11月4日，由遂溪縣婦聯(lián)、遂溪縣教育局及廣東省婦女維權與信息服務站（遂溪站）聯(lián)合主辦的兒童心理健康項目中的重要課程——兒童情緒健康心理成長小組開課了。馥康心理的首席心理咨詢師鐘志成老師，帶著同學們一起通過游戲和互動的形式，了解了情緒，學會了情緒的表達方法。該課程共分四節(jié)，遂溪縣大成初中全體八年級學生現(xiàn)場參與了第一課，并與老師積極互動，氣氛十分熱烈。

馥康心理鐘志成老師正在授課

　　情緒是每一個人都會有的體驗，我們的生活也時時刻刻受到情緒的影響。面對諸多的情緒時，如果想要不被情緒所左右，不因過于起伏的情緒影響正常的學習和生活，就要學會管理情緒，做情緒的主人。而管理情緒的第一步，就是認識情緒。

　　每個人可能都有過類似的體驗——你感到心里不舒服，卻說不出是哪種不舒服，更說不出不舒服的原因是什么，這就是遇到了情緒表達上的困難。一個人想要管理情緒，首先要能準確的說出自己的情緒。在課程的第一環(huán)節(jié)，鐘志成老師請幾位同學一起上臺，通過接龍的方式來盡可能多的說出表達情緒的詞匯。

鐘志成老師正在講解游戲規(guī)則

同學們在緊張接龍

　　經(jīng)過幾輪激烈的接龍，還是有相當多同學能想出不同的描述情緒的詞匯，看來大成初中的同學們平時也都是情緒表達的高手呀！

　　游戲過后，臺下的同學們也在自己的筆記本上積累了不少表達情緒的詞匯，鐘志成老師請其中一位同學上臺，把自己筆記本上的情緒詞匯從喜、怒、哀、懼四個維度進行分類，通過分類，同學們復習了情緒的表達，也進一步體會了不同的表達之間的細微差別。

一位同學正在將自己記錄的情緒詞匯進行分類

　　準確表達是認識情緒的第一步，“開心”和“愉悅”哪個程度更強烈？“興奮”的情緒強度可以打到幾分？學會分辨情緒的強度，給自己的情緒強度打分，是更進一步認識情緒的方式。就如鐘老師所說，情緒本身并無好壞之分，即使是“焦慮”這種大多數(shù)人認知中的負面情緒，當它的程度比較輕微時，也可以對考試有正面的作用，能促使人認真復習，集中注意力。但是過高的焦慮則會影響考試狀態(tài)，使人大腦一片空白，完全不焦慮則可能會讓人在考場上睡著。這一例子，讓同學們都深有體會，更加積極地和老師互動。

同學們積極舉手互動

　　了解了情緒的表達和程度，就相當于拿到了一把打開情緒管理大門的鑰匙，有了這把鑰匙，同學們就能進一步去思考，情緒從哪里來？強烈的情緒又是如何消退的？我們可以通過什么方式管理情緒？而這些問題，也是鐘老師在之后的三堂課里，會和同學們一一探索和講解的，就讓我們拭目以待吧！